Как быстро справляться с сильными эмоциями?
Каждый из нас интуитивно находит способ, которым справляется со стрессом и связанными с ним душевными переживаниями. Кто-то бежит по беговой дорожке, смотрит любимый сериал, выпивает бутылочку пива или выкуривает сигарету. Каждый из этих способов помогает на короткой дистанции. И только навыки саморегуляции и работа с эмоциями помогают тогда, когда краткосрочный эффект проходит. Вы же не можете бежать 24 часа в сутки? :)